Author

Fitzaam

Fitmaker

IMG_2341
Geen categorie,

Goedemorgen

De kracht van de ochtend. Robin Sharma beschrijft het fenomeen als geen ander in zijn boek ´The 5AM club´. Juist in een tijd waarin de behoefte aan structuur groot is, is een ochtendritueel goud waard. Elke dag. Tijd voor jezelf. Hoofd en lichaam. Een boost voor creativiteit en vooral productiviteit. Moet de dag dan inderdaad om 05.00 uur beginnen zoals Sharma betoogt? Welnee, een effectieve, vroege ochtend is echter wel: ruim tijd voor jezelf. Zonder enige afleiding. Tijd waarin je nadenkt, beweegt en iets creëert of leest. Het bewezen resultaat dat het kan opleveren is enorm. Daarnaast maakt het maakt energieker, productiever en relaxter. En dat in ‘gratis tijd’ waarin velen nog slapen. Mensen met een volle agenda behalen dankzij dit fenomeen soms ook prachtige doelen. Prestaties die normaal gesproken wegvallen in de dagelijkse drukte worden door hen in een vast ochtendritueel opgenomen. Het schrijven van een boek, lezen van prachtige boeken of zelfs het opstarten van een eigen onderneming. Het kan in een vaste eigen dagstart.

IMG_2313
Geen categorie,

Start Fitzaam programma

Lichter, fitter, blijer. Meer dan goede voornemens alleen. In 10 weken kun je de basis leggen voor jouw eigen topvorm. Op maandag 1 maart a.s. start de eerste groep waarin deelnemers een start kunnen maken om hun leefstijl blijvend te veranderen. Zonder gedoe, mét simpele gewoonten en een eigen plan. Fitzaam helpt met een 10-weken programma waarin kennis wordt bijgebracht, aandacht is voor jouw individuele situatie en grote resultaten kunnen worden behaald. In de eerste groep van dit programma is plaats voor 10 deelnemers. Naast de wekelijkse online teamsessies bevat dit programma 2 individuele sessies. De eerste 10 deelnemers die deelnemen ontvangen, omdat het een hagelnieuw programma is, een eenmalige korting van 20% op het deelnamebedrag van € 275,- (Excl. BTW). Mail voor informatie of jouw aanmelding naar: fitter@fitzaam.nl.

Het programma in een notendop:

  • Vaststellen startsituatie: mentaal, motivatie en doel
  • Analyse huidige gewoonten en mogelijkheden
  • Vaststellen ideaalbeeld: Bewegen / Kracht / Voeding / Rust / Tijdsindeling
  • Benoemen gewoonten en “als – dan scenario’s”
  • Opstellen en opstarten leefstijlprogramma op maat
  • Terugvalmomenten herkennen
  • Voortgang programma bewaken

Het ‘Fitzaam 10 weken’ programma kan een belangrijke basis leggen voor gezond succes. Motivatie, discipline en doorzettingsvermogen bij iedere deelnemer zijn echter wel noodzakelijk in de volgende periode van 10 weken. Blijvende resultaten krijgen simpelweg meer kans met gewoonten die lang worden volgehouden.

Fitzaam 10 weken programma

Company sport 2019
Geen categorie,

Gezonde organisaties

Uiteraard is financieel gezond zijn op dit moment de aller grootste prioriteit van ieder bedrijf. Langzaam maar zeker neemt de behoefte aan vitaliteit voor werknemers echter ook toe. Dat gaat in veel gevallen gelukkig verder dan alleen een sportdag of bericht op intranet. (HR) Directeuren zijn steeds meer bezig met de vraag hoe gezond gedrag op een zo natuurlijk mogelijke manier te integreren in het werkende leven. Op een manier die niet belerend is, maar wel leuk. Naast de specifieke ARBO gerelateerde onderwerpen en aandacht voor persoonlijke ontwikkeling betekent dat dus ook veel aandacht voor leefstijl. Beweging, voeding en ontspanning. In veel gevallen zorgt een vitaliteitsmanager hiervoor. Ook hierbij geldt, niet de incidentele evenementen maken het verschil, maar juist het blijvend integreren van gezonde gewoonten. Fitzaam kan iedere organisatie helpen die wel de ambitie, maar nog niet de capaciteit heeft om deze behoefte in een bedrijf in te vullen. Via bemiddeling in een (parttime) vitaliteitsmanager, strategische hulp bij het opzetten van een campagne of met het verbinden naar kennis en inspiratie voor medewerkers.

EKP foto Bart
Geen categorie,

Fitzaam is online!

Het is zover. Fitzaam.nl is van start gegaan. Met de missie om Nederland simpel topfit te krijgen probeert Fitzaam.nl te helpen, kennis te geven en te inspireren. Een weg te wijzen in het woud van informatie over gezondheid. Naast de eigen focus en het omgaan met tijd, spelen voeding en beweging een belangrijke rol op Fitzaam.nl. Ook op Twitter en Instagram zullen vanaf 2021 relevante posts worden geplaatst om jou simpel topfit te krijgen. Zonder gedoe!